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締切り済みの質問

最近特に体がだるく寝たきり状態に、、、

なっています。ずーと雨降っていますが梅雨のせいですかね???最近ずっと日差しを浴びていません。
生理前後も鬱ぽくなりますが、最近酷いです。ずーと横になっています。なにもやる気が起きなくて気持ちがずーと落ち込んいます。元々情緒不安はありますが特に最近は酷いです。暑さにもやられてる感じで。。解決方法願います。

投稿日時 - 2018-07-10 17:30:05

QNo.9517023

困ってます

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回答(4)

ANo.4

お日様の出ない日が多いですからね かわりに部屋の照明を全部つけましょう。
毎日の起床時間にぱっとつけます。
同時に テレビかラジオもつけます。

投稿日時 - 2018-07-11 20:07:55

ANo.3

ちなみに九州南部と東北以外は梅雨明けしてます
https://www.data.jma.go.jp/fcd/yoho/baiu/sokuhou_baiu.html

ちなみに私は鬱を患ってますが 月曜まで鬱状態でした
低気圧鬱ってやつです

地震の前にも 大きな事故の起きる前にも.有名人が死ぬと時も鬱状態になります
精神科医の先生もびっくりするぐらいの的中率で占い師にでもなればと言われましたが
いかんせん何が起こるかの課はわからないのが欠点です


直し方
https://www.shinjuku-mental.com/melancholy/rain/

投稿日時 - 2018-07-11 00:30:58

ANo.2

とても辛いですね。
急に寒くなったり 雨が降り続いて太陽が当たらない日が続いたりしますと 何故か物凄い身体のだるさで寝返りさえ打つのが嫌になったりします。

季節性ウツ病や抑うつ状態になる女性は多いですね。

日照時間が短い日のウツのために 太陽が当たる日は家の中で良いですからカーテンを思いっきり開けて身体中でお日様に当たって下さいね。

20分ほどで大分 身体が軽くなります。
太陽の光に当たるとセロトニンが増えて心のバランスを保てるようになります。
これは医師からのアドバイスです。

午前中は 熱いコーヒー2杯から3杯飲んで身体を温め 一緒にバナナを食べましょう。バナナはドーパミンを増やし意欲を高めてくれて夜になると寝付きを良くしてくれる作用があります。朝食のお供としておススメします。バナナの糖分で血糖値を上げると気分も楽になってきます。

生理前後のうつ気分が 酷い時は婦人科や心療内科の医師に相談すると良いです。
本当に憂鬱になって女性は大変ですね。

季節によってテンションが変わり辛いと思ったら気軽に医師に相談なさって下さいね。以前と違って 今は 皆さん気軽にクリニックを受診なさっています。

投稿日時 - 2018-07-10 18:37:18

ANo.1

朝、まだ涼しい時間帯に散歩する事をお勧めします。

投稿日時 - 2018-07-10 18:12:31